【初心者必見】機内の持ち込みから過ごし方まで！長時間フライトを快適に過ごす方法

長期間のお休みができると、やっぱり行くのは海外旅行！
せっかくのお休み、アジア圏を飛び出して、遠くに行きたいですよね。

 

長時間フライトきつそうだな…とヨーロッパ圏や北米地域への旅行を諦めていませんか？

 

実は、この記事で紹介する『長時間フライトを快適に過ごす方法』を実践すると、退屈なフライト時間も快適なひとときになります。

 

なぜなら、私も実践してフライト時間が快適だったおかげで、ニューヨーク到着後の観光も万全な体調で臨めたからです。

 

この記事では、長時間フライトを快適に過ごすポイントをご紹介します。

 

記事を読み終えると長時間フライトを難なく乗り越え、最高の状態で旅行を楽しむことができます。

 

 

長時間フライトのイメージ

 

エコノミークラスは座席間が狭いです。

そのため、

このようなイメージを持つのではないでしょうか。

 

イメージ通り、長時間フライトはきつく、退屈です。

 

また、それだけでなく機内の室温・湿度は過ごしにくいです。

 

エコノミークラスの長時間フライトのイメージ・環境は最悪ですが、事前にしっかり準備をしておけば問題ありません！

 

ここからは、機内を快適に過ごすポイントをご紹介します。

 

機内を快適に過ごすポイント

 

ポイントは、５つあります。

 

睡眠をとるための環境づくり

 

長時間フライトを乗り越えてやっと到着！なのに体はきつい…なんてことを避けるために、睡眠をとるための環境をしっかり作りましょう。

 

おすすめは、ネックピローです。

首がしっかりと固定されて、”起きた時に首が痛い”という事態を避けられます！

 

フード付きのものだと、アイマスクを持っていかなくて良いです◎

 

 

 

↑このネックピロー、吹き込み口が大きいので、とても膨らましやすいです！

（風船を膨らませることができない私でも、5秒ほどで全部膨らみました）

 

 

血流をよくする

 

ずっと同じ体勢で座っていると、”エコノミークラス症候群”を引き起こしかねません。

 

おすすめは、ふくらはぎを揉むことです。

 

一番は定期的に歩くことですが、窓側や真ん中の席だと、何度も出入りするのは難しいですよね。

 

そんなときは、ふくらはぎを揉みましょう。

 

第２の心臓と呼ばれるふくらはぎを揉むと、座って下にたまっていた血流を全身にめぐらせることができます。（＝エコノミークラス症候群の回避！）

 

 

 

暇つぶし対策を事前に準備

 

フライト時間が10時間以上になると、ずっと寝ているわけにもいきません。

機内食を食べるので、何度か起きているうちに眠れなくなった…ということも、あり得ます。

 

そんなときのために、フライト前から準備すると良いのは、動画視聴

 

実際に私が登録して良かったのは、この2つです。

 

 

どちらも、初月無料（YouTubeは3ヶ月無料）で利用できます。

 

(Amazonプライムは帰国後、解約しました（笑）)

 

YouTubeプレミアム

 

YouTubeプレミアムとは、YouTubeの有料会員のことです。

月額１５５０円（３か月無料）で、以下の３つが可能になります◎

 

 

動画を一時保存すると、オフライン再生ができます。

 

オフライン再生だと再生回数に入らないんじゃ…

 

なんて心配はいりません！

オフライン再生でも、ネットワークに接続した際に、再生回数が反映されます◎

推しの動画の再生回数を稼ぎたいオタクにピッタリ！

 

 

 

 

 

Amazonプライム

 

Amazonプライムとは、アマゾンの有料会員のことです。

月額５００円（３０日間無料）で以下のことが可能になります。

 

実際に使ってみて、旅行中に良い！と感じたのは、以下の２つです。

 

最新のるるぶが無料で読み放題です！

事前にダウンロードするため、現地でも見れます。

本を持っていく手間も省けるので、おすすめ！

 

また、プライム会員対象であれば、話題のアニメも見ることができます。

早速、話題の鬼滅の刃を機内で見ました！

（1話からとても切なくて泣いたのは、ここだけの話です）

 

気になっているアニメがある方は、ダウンロードをおすすめします！

 

 

書籍・動画を事前にダウンロードしておきましょう◎

 

 

 

動画視聴と合わせて用意しておきたいのが、スマホリング。

機内で動画を見るときに、とても便利です。

このスマホリングは、iPhoneユーザーおなじみのiFaceが出しているもので、ツマミも全て360度回転します。

 

そのため、自由自在に、自分の好きな角度で動画を見ることができます。

 

また、スマホリングに指を入れたまま携帯をポケットに入れておけば、落ちることも盗られることもありません。

防犯対策にもなります◎

 

 

 

乾燥対策

 

機内の湿度は２０％以下なため、砂漠並みです。

 

水分をこまめに摂りましょう。

 

また、マスクをしておけば顔の乾燥は防げますが、手はそう簡単にいきません。

このイソップのハンドクリームは、ほんのりレモンが香る、機内で塗っても嫌な顔はされない爽やかな香りです。

 

 

 

 

服装の調節

 

夏は寒くて冬は暖かいです。

到着する現地が寒いからと言って、着込むのはNG！

特に、ハイネックはおすすめしません。（私の体験談より）

 

 

ニットワンピやヒートテックの重ね着をしてしまうと、その場で脱ぎ着できないため、おすすめしません。

 

夏、冬どちらも寒いときはブランケットを借りれるので、とにかく脱ぎ着できる服装にしましょう。

 

機内に持ち込むチェックリスト

 

機内に持ち込むものをまとめました。

これを参考に、持ち物をチェックしましょう◎

 

まとめ

 

 

機内を快適に過ごすポイントは、以下の５つです。

 

 

しっかりと事前に対策しておけば、長時間フライトも怖くありません！

 

現地で最大限楽しむために、フライト時間を快適に過ごしましょう。